jak się

przejadłem się nia kiedys i tyle , jak byłem mały to dostawałem od mamu butle ze smoczkiem , biegłem za fotel i ciagnełem az do dna Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-06 14:58:40

Popychacz...żołądek...? Teoria była taka odnośnie węglowodanów, że podwyższają one poziom insuliny we krwi, która miała transportować kreatynę. Wszystko pięknie, tylko jak łykniemy razem kreatynę z ww, nastąpi skok insuliny, a kreatyny jeszcze nie ma w krwiobiegu. Za nim się ona tam znajdzie to insulina już dawno wróci do punktu wyjścia.

jak chccesz brac krete to najpierw zrob sobie dobre podstawy, pocwisz pare miechow na sucho. Ja osobiscie biorac krete stosuje diete weglowodanowa, nie narzekam na brak masy i sily. Tobie raczej przyda sie troche masy

Po treningu weź sobie białko z carbo, możesz w jednej porcji zrobić z no xplode, nie zajmujemy się takimi substancjami jak h drol.

maja chłopaki fantazje a później problemy z kregosłupem fantazje zwłaszcza jak chwali sie 160 x 4 ale zapomniał ze 20 ktoregos stycznia napisał ,ze jedzie 90 %-) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-04 11:56:45

widze ze kamien to twoja zmora a takie pytanko czy płuczesz j.ustną jakimis preparatami do płukania i czy uzywasz jakiegos irygatora albo cos ?? np waterpic - jesli tak sie to pisze albo np cos z serii braun'a ?? podobno pomaga płukanki zmniejszają odkładanie płytki nazębnej (która jak zapewne wiesz ma takie właściwości że lubi w kamień [...]

wiadomo - pobierany tlen przeksztalcany jest w energie. a przy wysilku jak silowy - szczegolnie wazny - odpowedni oddech. na bezdechu mozesz dostaz zawrotów głwoy itp. po ciwczeianch niestety urochamia sie proces spalanie BEZtlenowego - > powstaje po wielu przemianach MLECZAN ... takze o2(powietrze jakim odddychamy) jest the best i najwaznjszy

ok przejze co tam masz i dam znac jak bym sie nieodzywal do niedzieli to daj znac bo moge zapomniec

1 kupie mam troszku kasy po swietachmam diete ale sa braki a za bardzo nie mam jak pododawac sobie posiłkow takich jakie powinny byc,dla tego gainer o i od razu pada pytanie chce kupic 10kg tego procha i to bedzie otwarte z 3-4 miesiace to nic sie nie stanie ?

jesli chodzi o te mono to radze tak ze w dt: 5 g rano 5 po treningu w dnt mozesz dac tylko 5 g, no ale jak dasz 10 to tez sie nic nie stanie...

[...] aby ten skok wagowy był ok 1-2kg niż 4-5kg rozumiecie ? Staż: 12/14miesięcy Wiek: 17lat Waga: 95kg Wzrost: 183/5cm Słyszałem że xplode jest dobrym suplem do nabrania siły-jak i pompy treningowej i szybko regeneruje nas.. podobno nie jest to produkt typowy do robienia masy.. Macie jeszcze jakieś inne propozycje oprócz xplode ? może coś [...]

Niesadze by tak czesty trening miesni brzucha mial dobry wplyw na ich mase...mysle ze powinno sie go potraktowac jak kazda inna partie raz w tygodniu...

[...] jest wyciąg i allachy. Klękasz przed wyciągiem górnym. Chwytasz line przed głową i robisz skłony do kolan tak aby zrobić koci grzbiet. Milion bezsensownych i obciążających kręgosłup brzuszków nie wchodzi tak jak to ćwiczenie. BTW: przed tym ćwiczeniem, wznosy nóg w zwisie(z uniesieniem miednicy), po to by ćwiczyć dolne partie przed górnymi.

[...] gdzie masz szczegółowo wszystko opisane... 6cw? starczy mc,sq główna baza= ćwiczysz całe ciało, bez straty czasu na kosmetyke. Chcesz osobno ćwiczyć brzuch? bez obciążenia możesz machać jak nie masz pojęcia, jesteś totalnie początkujacy, i po prostu nie dasz rady. a te porady Arnolda to --> Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-07 18:18:33

Tak jak wszyscy kulturysći... biorą 2 tyg przed zawodami . Nie oszukujmy się, fakt faktem, że Arni jest fenomenem, bo nie bez kozery wygrał tyle razy mr. Olimpia, ale weź..... . Nie powiesz mi, że ból powysiłkowy nie był związany z cięższym treningiem. Nie jest to wykładnik efektywności, ale gdy przy ćwiczeniu a nic nie czujesz, robisz ćwiczenie [...]

a kto się kłóci ?? Tak jak wiele innych tematów trzeba zamknąć w ten sposób: wyniki w kulturystyce to wielce indywidualna sprawa, dziękuję do widzenia

nie obraz sie ale jak dla mnie wygladasz dosc nieestetycznie stad ta dodatkowa aktywnosc

Zaraz się porzygam. Biały ser, marchewka, kefir, omg. Fajnie, posiłek przed snem z węglowodanami -.-. Jasne, dla smaku, nie wiem jak jedno do drugiego pasuje ale cóż. Osobiście polecam wywalić ser biały i dać ryby raczej, ale kto co woli. Jeżeli ktoś nie lubi samego sera białego, to ciężko będzie mu dobrać dla smaku rzecz z małą ilością węgli. Na [...]

oksheh spokojnie doradzam warzywa bo chodzi o równowagę kwasowo zasadową jak wiesz ser jest produktem kwasotwórczym nie mówie tu o kopie warzyw wystarczy jeden mały pomidor czy parę rzodkiewek czy to nie pasuje do twarogu? to nie jest nie wiadomo ile węgli poza tym kolega chce robić masę... ale chociaż by wybrał redukcję doradziłbym te warzywa [...]

ja jestem swiezak w dopingu cwicze 2 lata mam 175 i mam 92 w pasie 43 w rece... i jak by do 85 zbic bylo by elegancko...mozna to brac razem z testosteronem ? (czytalem i pisalo ze clen mozna brac z innymi sterydami jednak wole sie zapytac fachowcow)